241 подписчик
🚶♀️Как изменить свои привычки?
Достаточно часто привычка связана с другой привычкой. Например, многие люди курят только когда пьют. Или же после работы/учебы приходят и сразу садятся за компьютер.
🔨Попробуйте разорвать эти привычки:
После работы не садитесь за компьютер, а сядьте в кресло и почитайте книгу. Не включайте телевизор, когда садитесь ужинать. Осознанно не заходите в кондитерскую по дороге домой. После секса выпейте чаю вместо сигареты и съешьте леденец.
☝️Заметьте, как у вас автоматически возникает порыв к негативной привычке после тех или иных действий, и остановите этот порыв, совершив что-то другое. Это разорвёт корпусную связь и научит мозг новой нейронной связи.
👊Возьмите контроль над своей жизнью в свои руки!
➕И не забудьте поставить лайк👍 и подписаться! ;) Я пишу много всего интересного и полезного!
Около минуты
8 декабря 2021