33,9 тыс подписчиков
Тело человека не приспособлено к тому, чтобы сидеть по 9 часов в сутки, но мы продолжаем это делать.
Последствия вполне очевидные. И причем здесь дыхание? Рассказываю:
Во время дыхания работают:
● Грудобрюшная диафрагма
● Межреберные мышцы
● Мышцы пресса
Когда вы сидите – все эти отделы находятся в зажатой статике и не включается в работу.
Добавим к этому привычку втягивать живот и компьютерную шею и... вуяля – паттерн дыхания нарушен. Плюс начинаются боли в шее и спине!
Поделитесь, насколько вы – сидячий человек? Поставьте под постом цифру:
10 – сижу 7 часов в сутки и более;
5 – стараюсь не сидеть более 7 часов в день;
1 – «движение» - мое второе имя
Какой бы вариант вы ни выбрали, я очень советую попробовать упражнение «Русалка» – это настоящая полочка-выручалочка для тех кто много сидит → zen.yandex.ru/...dit
Около минуты
15 декабря 2021
358 читали