157,7 тыс подписчиков
Почему у велосипедистов ноги бывают такого огромного размера? Больше чем у некоторых бодибилдеров! Может быть все таки многоповторные тренировки более эффективны чем малоповторный силовой тренинг? Но, не давайте ввести себя в заблуждение! Велосипедисты с огромными ногами существуют, а вот спортсменов накачавших ноги только на велосипеде - увы не бывает.
Возьмем того же Тома Платца и Арнольда Шварценеггера, они много ездили на велосипедах, а Платц так вообще проезжал до 30 км после каждой тренировки ног. Но, не от велосипеда же их мышцы выросли?
Возможно я Вас не убедил. Тогда давайте проанализируем тренировки самого сильного велосипедиста в мире: Роберта Форстмена (Robert Foerstemann) которого в шутку даже называют "квадзилла", а все потому что у него просто гигантские квадрицепсы как у Тома Платца.
При массе тела 96 кг, высота его роста достигает лишь 174 см., такая разница более чем в 20 кг создается за счет невероятных размеров его массивных бёдер, каждое из которых около 74 см в окружности.
Для сравнения у меня бедра 73 см были только в пике формы, да и то при росте 186 см!
Достаточно бегло посмотреть его Instagram, чтобы увидеть что он тренирует ноги с огромными весами. Например, выполняет приседания на одной ноге с весом 160 кг и двух с весом более 250 кг! Также стоит отметить что он трековый велосипедист, то есть его специализация - короткие дистанции на большой мощности. Можно сказать что он "велоспринтер". Для примера на последнем фото - ноги обычного велосипедиcта
1 минута
8 декабря 2021
31,2 тыс читали