2 подписчика
"Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности" - Ницше
Согласно физиологии человека, специалисты в области спорта предлагают новую скорее забытую старую парадигму спортивных тренировок. Вот некоторые из них.
Идеальная тренировка:
💥Спонтанная
💥Приносит удовольствие, а не требует волевого усилия
💥Задействует максимальное количество мышц и нервных окончаний, а не изолированные группы
💥Включает полную биомеханическую цепь
💥Разной длительности, разной интенсивности
💥Эустресс, а не дистресс
💥Микротренировки
Легкий бег без фанатизма, очень хорошо подходит,желательно контролировать пульс.
✔ Проверено на себе 👍
Кто дочитал до конца ставим лайк подписываемся, комментируем🧐 Будем меняться вместе 💪
#зож #спорт
#здоровоепитание #бег #polarsportswatch #бегзимой #кулинария #рестораны #нутрициолог#диетолог#повар
#здоровье
Около минуты
19 декабря 2021