54 подписчика
Зажоры в новогодние праздники?
Узнали себя?!!
Думаю, по мне видно, что я не приветствую сухое тело, в моем понимании эстетика женского тела, когда есть грудь, тонкая подтянутая талия и конечно же ягодицы, самая сексуальная женская часть😉👌
Так как же не набрать лишние кг в праздничные дни? И не увидеть своё пузико, выбирающееся из любимых джинс?
Делюсь своими секретами😉
1. Ешь медленно!
2. Заменяю все гарниры(картофель)
На мясо + свежие овощи, белок сытнее и быстрее приходит чувство насыщения.
3. Миксуй салат с клетчаткой, съела 2л. оливье закуси огурцом.
4. Размер тарелки. Установи себе норму и растягивай ее весь вечер.
5.Над алкоголем не все властны. (Просто знай меру он очень калорий и замедляет переваривание пищи, от этого чувство тяжести).
6.И самое страшное чай с тортиком после этого всего.
Есть 2 варианта, оставить на завтрак или пить с не сладким чаем, это лучше чем ничего🤷♀️.
И самое главное перед застольем выпей двойную дозу пищеварительных ферментов (Мезим, Панкреатин, и т.д.)
Также до и после застолья выпей сорбент (Активированный уголь, Смекту или Энтеросгель)
И не пропускай занятие спортом, наела иди отработай, и будет тебе счастье 😉👌
Около минуты
19 декабря 2021