Каковы плюсы и минусы всевозможных приседаний, в которых колени выходят вперед за носки?

Полагаю это приседания Зерчера, Гакк приседания, Сисси приседания, фронтальные, кубковые приседания и конечно же обычные приседания но в манере тяжелоатлетов.

Для мужчин это возможность накачать квадрицепсы, но без увеличения ягодичных мышц. К сожалению, данная техника перегружает колени, нужно чувствовать, что для вас эти техники безопасны.

А еще такие упражнения любят выполнять девушки, которые выступают на соревнованиях в категориях фитнес бикини и фитнес – велнес.

По поводу девушек это дело вкуса. Меня также интересует ваше мнение? Напишите мне какая девушка на одном из трех фото выглядит наиболее пропорционально, а также эстетично.

На фото Корина Эверсон, Бахар Набиева и балерина имени которой я увы не знаю.

Около минуты

19 декабря 2021

449 читали