Психология.
Рефлексия - что это такое и для чего она нужна?
Рефлексия - это способность размышлять о своём состоянии, чувствах, переживаниях, это умение анализировать. Без рефлексии личность не сможет по настоящему познавать свой внутренний мир и как следствие внешний. Важно понять, что рефлексия - это осознание своих собственных чувств, желаний и стремлений. Это необходимо не для того, чтобы понять, что ДРУГОЙ чувствует, думает в данный момент, а что чувствуете, проживаете вы внутри себя, помогает понять, что с вами происходит в данный момент времени, понять чего вы хотите, боитесь на самом деле.
Рефлексия важна по нескольким причинам - помогает осознать свои истинные чувства, потребности и желания и понять как действовать дальше, исходя из этого знания; помогает понять свои реальные возможности, за счет чего ты сможешь ставить реальные достижимые цели и развиваться в своем выбранном темпе; помогает так же сделать выводы из полученного опыта, выстроить логическую цепочку и двигаться дальше.
ВАЖНО быть честным перед самим собой.
Про себя я могу точно сказать, что я рефлексирующий человек, в силу профессии и личной терапии. Люблю заниматься анализом и собирать данные о себе и здесь важно так же не с критикой подходить к своим состояниям, а с пониманием и поддержкой, тогда это будет топливом для движения вперед к желанным целям.
Одно из упражнений по рефлексии очень простое и сложное. Ответьте на эти вопросы - Что я сейчас чувствую? Что я сейчас делаю? Для кого?
1 минута
18 декабря 2021