2 подписчика
Время 19.30, я еду домой и пишу пост ПРО ЭМОЦИИ.
Я очень эмоциональный человек, для меня нормально пустить слезу от фильма, книги или трогательного рассказа собеседника.
Если мне что-то говорят, даже не соответствующее действительности, я потом это долго гоняю в мыслях, обдумываю 😏 такая жвачка сильно мешает.
Но в какой-то момент жизни, в особо острых ситуациях, эмоции стали выключаться, я замирала, не реагировала, иногда как-будто не слышала даже, не знаю так это или мне казалось.
Реакция замирания на стресс сформировалась.
Эмоции и их влияние сильно недооценивают. И такую модель поведения, конечно, вызывали выраженные негативные эмоции. В дальнейшем такое состояние могло перейти в апатию, хронический стресс, психосоматику, депрессию.
Поэтому сейчас особенно важно контролировать свое эмоциональное состояние, т.к локдаун, повышенная тревожность из-за риска заразиться или вакцинации, неважная погода, у кого-то спад годичных циклов.
Все смешалось, поэтому что делаем -
- Оптимизируем нагрузку, я бы даже сказала снижаем.
- Даем себе больше времени на новые задачи.
- Контролируем эмоции, и если скатываетесь в негатив, нужно разобраться в причинах.
- Добавляем в график приятные дела, встречи- которые наполняют позитивом.
- Следим за здоровьем, если длительность стресса была достаточно высокой, вероятно организму нужна поддержка, как минимум в виде микроэлементов, витаминов.
Качественно отдыхать, выключать или оставлять телефон, больше свежего воздуха и физической активности.
1 минута
5 декабря 2021