929 подписчиков
Друзья!
Очень часто мы устаем не от тяжелой работы, а от того как ее делаем. Чтобы избежать переутомления и перенапряжения, нужно чередовать отдых и работу. Тогда и работа будет двигаться и усталости не будет, но невсегда возможно встать и пойти отдохнуть.
Так как приходится проводить много времени за компьютером в первую очередь страдают глаза.
Это упражнение не требует никаких специальных условий, можно расслабить глазные мышцы прямо не сходя с места. Для этого достаточно уделить две - три минуты.
Закройте глаза и проговорите: "Не надо хмуриться, не надо напрягаться". Проговаривать надо до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы глаз стали вас слушаться и напряжение стало спадать.
Точно также можно снять напряжение мышц с любой уставшей части: лица, шеи, плеч, рук, тела.
А как Вы помогаете своим глазам расслабиться?
#полезные советы
Около минуты
5 декабря 2021