2 подписчика
Расскажи кому-нибудь, о своих планах..
Социальное давление может довольно сильно повлиять на личную мотивацию. Если у тебя есть большой проект или поставлена важная цель на день. Расскажи о ней кому-нибудь из близких (например: другу, члену семьи или даже коллеге). Зная, что тебе в конечном итоге придется отчитываться перед этим человеком, ты почувствуешь дополнительное давление, чтобы сделать то, что ты сказал.
Если ты хочешь еще большего давления, подумай о том, чтобы сообщить о своей цели - большему количеству людей, например всему офису. Рэй Ву, соучредитель Weilos (сообщество, в котором люди делятся своими обновлениями о фитнесе, чтобы вдохновлять других и получать поддержку) использовал платформу этого онлайн-сообщества по снижению веса для измерения этого эффекта.
Результат: Участники, которые активно делились своими целями и прогрессом, в итоге теряли куда больше калорий, чем те, кто сидел на диете, не используя платформу.
Около минуты
4 декабря 2021