ЛАЙФХАКИ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ.
1.Самый простой способ, НЕ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ плохими мыслями.
Если проблема решаема, то просто распишите, как вы будете действовать и решать данный вопрос, конкретно каждый маленький шажочек. Как вы можете повлиять на ситуацию. Если проблему уже не решить, то смысл себя еще больше расстраивать негативными мыслями.
2.Активный образ жизни, умеренная физическая активность поможет выработать гормоны счастья, отвлечься от дурных мыслей.
Лично я, либо бегаю по лесу, парку. Выхожу на прогулку с музыкой в наушниках, хожу в зал или на волейбол. И как бы не было лень, как только ты начнешь свою активность, поймешь насколько хорошо она влияет на твое самочувствие. Просто попробуй, по чуть-чуть.
3.Начни употреблять больше продуктов таких как: банан, цитрусы, семена, орехи, горький шоколад. Нюхайте лимон, разложите корочки мандарин.
Да-да, это правда влияет на настроение.
4.Ведите записи, своих ощущений, тревог, пишите все за что вы благодарны, цели, мечты.
5. Ухаживайте за собой, сейчас речь не о дорогих салонах и спа, а о уходе за здоровьем, за своим внешним (опрятным видом).
Следите за тем, что едите, пьете, режим сна и бодрствования.
6. Не откладывайте то, что приносит вам удовольствие, из-за каких-то срочных дел. Не забывайте о своих радостях жизни, вы у себя один и работа подождет.
Надеюсь для вас это будет полезным! ;)
1 минута
4 декабря 2021