27,5 тыс подписчиков
Что такое мелатонин и почему он важен?
Мелатонин является гормоном, регулирующим наши биоритмы. Очень часто мелатонин называют гормоном сна, в связи с тем, что он вырабатывается преимущественно в тёмное время суток и его концентрация увеличивается перед тем как вы засыпаете, однако мелатонин отвечает не только за сон.
Основные функции мелатонина:
🔻Регулирует качество и глубину сна
🔻Положительно влияет на эндокринную систему
🔻Стабилизирует давление
🔻Замедляет старение
🔻Улучшает работу головного мозга
Очень часто мелатонин принимают в виде БАДов, но он присутствует и в обычных продуктах питания, таких как молоко, кедровые орешки, бананы,чай, оливки, арахис.
Недостаточное количество мелатонина в организме может повлиять на нарушение различных функций организма, поэтому не стоит пренебрегать данным гормоном.
А вы когда-нибудь страдали от нехватки качественного сна?
Около минуты
8 декабря 2021
2459 читали