13,9 тыс подписчиков
Спим правильно!
По мнению специалистов, одной из главных предпосылок для развития радикулита является неудобное ложе для сна: слишком мягкий или жесткий матрац, громоздкая подушка, неровная поверхность кровати (выступающие пружины, выпуклости или вмятины).
Лучше всего приобрести специальный ортопедический матрац и заменить кровать.
Пышная подушка, как и слишком твердая, плоская неприемлема, поскольку туловище и голова во время сна должны находиться на одной оси. Резкие перегибы шеи ведут к смещению шейных позвонков, головным болям и утомляемости.
Желаю вам здоровья!
Около минуты
2 декабря 2021