14,2 тыс подписчиков
Дофаминовый детокс - для чего он нужен?
Дофамин - гормон "достигаторства", предвкушения удовольствия. Именно он заставляет нас ставить цели и достигать их, чтобы испытать чувство удовлетворения.
Читала "Историю государства Российского" Карамзина, и у него очень хорошо прослеживается: племена грозных воинов, осевшие на завоёванных территориях и погрузившиеся в праздность, быстро сдавали свои позиции. Всё дело в том, что дешёвый дофамин, который мы получаем от бесконечных празднований, еды, алкоголя и развлечений, заменяет потребность в дофамине, вырабатываемом от стремления к достижениям. Так люди и становятся безвольными рабами краткосрочных удовольствий, не достигая чего-то значимого в жизни.
Пост - один из отличных способов "почистить" дофаминовые рецепторы. Вчера был день сухоядения, когда блюда готовятся без масла. Это уже 4й день поста. Я отварила простую картошку даже без специй и соли, и она оказалась настолько вкусной (подчистились и вкусовые рецепторы). Не представляете, насколько обычная картошка может быть желанной на фоне сокращения калорийности и объема пищи.
С удовольствием съев пару отварных картошин, я словила мысль, что как мало нам действительно нужно для счастья. На этом фоне произошел подъем настроения.
В этом и суть дофаминового детокса - оставаться голодным для новых впечатлений и учиться испытывать радость от "достижения" простых вещей. Пресыщение не только плохо сказывается на нашем здоровье, но и убивает силу воли.
1 минута
2 декабря 2021
424 читали