3214 подписчиков
На время похудения придётся пить много чистой воды. И вот почему.
Вода необходима для жирового обмена. Она нужна для окисления жирных кислот. Вода – участник всех процессов энергообмена в теле человека.
45%-70% от общей массы тела – такой водный баланс необходимо поддерживать для нормальной работы организма взрослого человека. Персональная норма зависит от процента мышечной и жировой массы. Для похудения нужно поддерживать водную массу на уровне более 40% от общей массы тела. Так можно обеспечить организм достаточным количеством "свободной" воды, необходимой для эффективного жиросжигания.
В картинках: что нужно делать и практические рекомендации. Сохраняйте в избранном, это важно.
Около минуты
1 декабря 2021
405 читали