Что поесть ночью, чтобы похудеть?
Ночью лучше спать, тогда и есть не хочется, и все системы организма лучше функционируют. Это очевидно. Но когда надо срочно поработать ночью (посты написать, макет доверстать, почертить, дебет с кредитом свести или...), то ночью часто хочется есть и пить. Пить кофе в общем-то не слишком эффективно, уже доказано, что он бодрит хуже, чем лимон или перчик, которые воздействуют раздражающе на рецепторы, и мозг возбуждается. Поэтому лучше, полагаю, пить чай с лимоном. А к кофе хочется печенье... а это уже лишние углеводы и жиры. Ночью не вреден будет и кефир, он создает чувство сытости, при этом нигде не откладывается (а даже наоборот). Также специалисты советуют хрустеть чем-то, это механически мешает засыпать. Поэтому решила хрустеть яблоками, морковкой, капустой и огурцами. С ними не поправишься! Главное, чтобы хруст не разбудил домашних.
Около минуты
1 декабря 2021