150,2 тыс подписчиков
Сладкое до еды: можно или нет? Всего одна конфетка перед обедом - это на первый взгляд безобидная мелочь. Но ограничиться одной конфеткой получается далеко не всегда. Почему нельзя давать сладкое до еды, расскажет психолог и консультант по прикорму Людмила Шарова.
- Если ребенок будет получать сладости перед каждым приемом пищи, то это может перерасти в зависимость. Малышу не захочется ничего есть или пить, пока ему не дадут продукт, содержащий сахар. Это может повлечь нарушение обмена веществ и даже раннее ожирение.
Из-за неправильного употребления сладостей у детей нередко бывают нарушения сна. Например, если вечером ребенку давать сладкие творожки, йогурты, печеньки, поить сладким чаем или компотами, он может начать активничать и скакать, когда на часах уже 22-23 часа вечера, долго и плохо засыпать.
Важно понимать, что ребенок начинает злоупотреблять сладостями не потому, что у него такие врожденные вкусовые предпочтения, а потому что взрослые навязывают эту привычку. У детского организма нет потребности в сладком, как думают многие. Чтобы избежать проблем, лучше всего начинать знакомство с сахаром в возрасте не ранее 2 лет. Выбирайте натуральные сладости: зефир, пастила, сухофрукты, джем, мармелад. Помните о норме: не больше 30 граммов сахара в день.
С самого начала формируйте правильные отношения со сладким и не превращайте его в запретный плод. Важно, чтобы вы сами относились к сладостям так же спокойно, как ко всем остальным продуктам.
Фото: Getty Images
1 минута
1 декабря 2021
6948 читали