134,8 тыс подписчиков
Хотите терять каждый месяц около 1 кг, не предпринимая никаких к этому усилий? Наверное, вы замечали: целый день мы как-то держим себя в руках, но вдруг к вечеру с цепи срываемся к добыче. Оказывается, все дело в том, что сила воли не имеет большего значения, она как резервуар, выкачали за день — иссяк. А вот если вы введете одно-единственное простое правило, то оно поможет, да что там поможет, исследователи аж гарантируют — вес будет уходить в легкую.
Прочла в очень известной книге "Простые правила", как можно добиться многого, следуя именно незатейливым, но
очень точным правилам. Если верно сформировать такие правила, они решат ход военных сражений, помогут поставить первоначальный диагноз, определить очередность экстренных действий в чрезвычайных ситуациях, выиграть на бирже и определить бизнес-стратегию. Разумеется, на каждую ситуацию они по-своему разрабатываются, но благодаря общим алгоритмам вы сможете подстроить под любую.
Медики определили одно простое правило, и оно сработало: обедай из тарелок диаметром двадцать пять сантиметров. В группе испытуемых, соблюдавших правило, теряли не менее 800 г за месяц только благодаря тарелке. Очень советую прочесть книгу в соавторстве Дональда Сулла и профессора Стэнфордского университета Кэтлин Эйзенхардта.
1 минута
30 ноября 2021
2907 читали