17,5 тыс подписчиков
КАК УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ ОТ МЕДИТАЦИИ?
Рекомендации для наиболее эффективной практики от Александра Ларионова.
1. Не ешь за час до практики и не пей за 20 минут. После практики также — выжди 20 минут до питья и час до еды.
2. Во время практики попроси, чтобы никто не беспокоил, выключи телефон, животных за дверь.
3. Во время медитации держи спину ровно, так энергия проходит гораздо лучше. Если начинает болеть спина, стряхни напряжение — подтяни плечи к ушам и сбрось их, иди на боль столько, сколько сможешь выдержать, за болью открывается огромный поток энергии.
4. Во время практики не ругай себя за отвлечение на мысли, просто, осознав, что «улетел», мягко переводи внимание на выполнение элемента.
5. Доверяй всему, что происходит. Тело может выдавать различные реакции — смех, слёзы, покачивания и т.д. — пусть будет, это очищение, исправление.
6. Старайся выполнять практику каждый день, хотя бы 1 раз в день. Регулярность — залог хорошего прогресса.
Около минуты
2 декабря 2021
287 читали