81,5 тыс подписчиков
Что я ем после тренировки? 😃
Вчера я в кои-то веки нормально попахала на тренировке. Сначала сходила на групповое занятие TRX - это работа с петлями, с собственным весом
А потом пошла на беговую дорожку на 1 час. На ней чередовала бег и ходьбу в крутую гору, между подходами просто шла 2-3 минуты, отдыхала
Потом ещё с мужем пару километров прогулялись. Благо, погода позволяла.
В общем, пришла домой уставшая и голодная 😜
После таких забегов всегда тянет на белок, поэтому дома всегда есть творог.
В этот раз взяла 200 граммов творога 2%, добавила в него 3 ложки урбеча из кокоса и миндаля.
Больше ничего не добавляла, ни сахара, ни сметаны. Получился вкусный и питательный ужин после тренировки. Кстати, не доела даже, треть оставила. Наелась 😊
А вы что обычно после спорта едите?
Около минуты
30 ноября 2021
2651 читали