27,5 тыс подписчиков
Витамин D3, зачем он организму?
Это витамин, который образуется в организме человека при попадании солнечных лучей на кожу, так же данный витамин может употребляться с пищей или добавками.
Все чаще мы стали слышать о необходимости витамина д3, давайте же разберёмся, для чего он все таки нужен нашему организму и как его получить человеку.
❓Для чего организму витамин D3?
▪️Улучшает состояние костей
▪️Улучшает иммунитет
▪️Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
▪️Положительно влияет на репродуктивную функцию женщин
▪️Регулирует нормальную свертываемость крови
▪️Спосоьствует улучшению тонуса мышц
▪️Профилактика онкозаболеваний
☀️Источники витамина D3☀️
1)Солнечные лучи. Это лучший источник витамина D3, однако из-за непродолжительного солнечного дня и недостаточного нахождения человека на солнце необходимо искать другие источники
2) Рыбий жир
3) Рыба: горбуша, кета, скумбрия, лосось
4) Куриный желток
5) Личсички, Сморчки
6) БАДы
Сегодня на этом все, совсем скоро расскажу вам и о других витаминах❤️
Около минуты
10 декабря 2021
1336 читали