Совет всем сладкоежкам: есть способ позволить себе десерт и не пожалеть об этом. Если вы знаете, что сегодня будет вкусняшка, то в основном приеме пищи обязательна должны быть клетчатка и пищевые волокна. Во-первых, они заполнят объем желудка, немного обманут орган. Во-вторых, если клетчатка с волокнами поступят до сладостей, то замедлят всасывание и снизят гликемический индекс десерта.