6 подписчиков
Почему не выйдет получить качественные изменения в теле без тренировок?
Существует распространенное мнение, что можно снизить вес без спорта. Достаточно лишь дефицита калорий.
Это утверждение частично верно. Вес уменьшится, но качество тела Вас явно не обрадует…
Да, действительно, жировой ткани может стать меньше, но мышечного каркаса больше точно не будет (вовсе может уменьшиться). Ведь он формируется в ходе силовых тренировок. Поэтому получить подтянутую фигуру в таком случае не представляется возможным.
-Если не следить за качеством питания при общем профиците калорий (избыток простых углеводов или жиров в рационе, дефицит белка и т.п.), то также ни о каких улучшениях качества тела речь не идёт. С таким подходом есть вероятность вес даже набрать.
Таким образом, не стоит пренебрегать спортом в вашей жизни. Он несёт много пользы не только с точки зрения снижения веса и улучшения фигуры. Если Вы настроены на долгосрочный результат, то необходима вся триада: спорт, питание и сон.
Около минуты
28 ноября 2021