8 подписчиков
Строим тело. День 5.
Всем привет! Я худею с большого веса, изначально 102 кг.
И надеюсь в этот раз не соскочить:)) Летом немного сбросила, с сентября вес стоял, сейчас двигаюсь дальше.
Вчера позволила себе поблажку в виде конфетки, и вообще был перебор по калориям, т.е вышло 1900 ккал, а как показывает практика, вес у меня уходит ТОЛЬКО если я не наедаю больше 1400 ккал. А ХОРОШО уходит если 1100-1200 ккал:(
Как по мне, все эти формулы расчета количества калорий - полный бред! Я считала, и придерживалась идеальных якобы для моего роста и веса количества ккал, в итоге вес стоял. Думаю, тут все очень ситуативно и зависит от возраста, активности и обмена веществ. В общем, мне чтобы похудеть, надо быть чуточку голодной, и не есть вечером. Все эти умозаключения - итоги множества успешных и неуспешных попыток привести себя в порядок.
Ах да, итоги... Вес тот же, что и вчера:( 97 кг. Сама виновата.
Около минуты
26 ноября 2021