2 подписчика
Тренировка [9] 06.12.2021
Вес: 98.9 кг
Привычка: «Тренажёрка» Как худеть и при этом есть?
Продолжаю развивать привычку ходить в тренажёрный зал. Из-за срывов в еде по разным причинам, пока большого прогресса в снижении веса не видно. Начал самостоятельные тренировки, очень долго отдыхаю после упражнений, нужно набирать интенсивность и укладываться в 50 минут.
Привычка: «Еда»
В будни получается выдерживать интервал и диету (за исключением праздников), а вот по выходным происходит срыв, который ломает весь ритм. Необходимо продумать есть полезную еду и не срываться на сладости и углеводы в выходные.
Еда: суп гороховый, холодец курица, листья салата, сало, майонез, колбаса, кофе.
Около минуты
7 декабря 2021
128 читали