11,4 тыс подписчиков
Протеиновый коктейль: можно ли обычным людям?
Многие считают, что протеиновые коктейли – это пища спортсменов, и обычным людям просто незачем их употреблять. Однако давайте не будем спешить с выводами, а сначала разберемся, что же такое протеиновый коктейль. На самом деле существует два вида таких коктейлей: первый – это порошкообразные коктейли, которые представляют собой водорастворимый белок, получаемый из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов; второй – коктейли, сделанные собственноручно из продуктов, богатых белком.
Зачем вообще нужны протеиновые коктейли?
Протеин – продукт с большим количеством белка, содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, дополнительно обогащенный минералами и витаминами. Собственно, поэтому протеиновые коктейли еще называют белковыми.
Белок – это строительный материал для мышц, а потому любимая пища спортсменов. Выпивая такой коктейль сразу после тренировки, они восполняют запас белка в организме и помогают мышцам расти.
Однако и людям, не участвующим в соревнованиях, белок тоже необходим. Особенно тем, кто желает избавиться от лишнего веса или быстро (и без вреда для пищеварения) утолить голод. Коктейли надолго дают чувство насыщения (белок усваивается организмом намного дольше, чем углеводы), не откладываются в жировой ткани и ускоряют метаболизм.
Выбирая «дружбу» с белковыми коктейлями помните, что результат зависит еще и от правильного питания и активного образа жизни.
1 минута
6 декабря 2021
363 читали