Говоря о правильном питании я имею в виду питание без ограничений и усложнений( давайте займемся чем-нибудь более интересным, чем подсчет калорий и поиск информации о полезности продукта!).
Речь не об обжорстве, а о разумном, сбалансированном рационе, исходя из потребностей- понятно, что потребности у спортсмена, офисного служащего и старушки разные.
То есть рацион предполагает употребление в пищу продуктов из всех основных групп со всеми питательными веществами, которого вы в основном придерживаетесь.
Питание без ограничений- для меня это значит не ругать себя, а если время от времени во рту оказывается нечто не идеальное с точки зрения полезности- крем-брюле, скажем, или сникерс, не пугаться.
Правильное отношение к питанию означает, что при составлении своего меню вы опираетесь на научные факты, не боитесь время от времени «отклоняться от курса» и осознаете, что в целом питаетесь правильно, если смотреть на недели и месяцы.
Около минуты
27 февраля 2023