2 подписчика
▪️Отличное дополнение к силовым!⬇️
⠀
▫️Для большинства людей оптимальный вариант будет 2-3 силовых тренировки в неделю.
И после каждой, нашему организму нужно время на восстановление.
⠀
▫️Таг-же для увеличения общей активности можно добавить тренировки не силового характера такие как
-йога
-пилатес
-различные варианты кардио
-танцы и растяжка
⠀
▪️Разнообразие поможет сделать процесс приятней и веселее от посещения тренажерного зала!
Около минуты
27 февраля 2023