3 подписчика
Активно работаю над 2ой фазой курса «Плечо волейболиста», вспоминаю тему плечевого сустава, его анатомию и упражнения, которые запрещены для выполнения, а также упражнения, которые, наоборот, необходимо включить в свои тренировочные программы.
На фото хорошее упражнение для укрепления плечевого сустава.
Обратите внимание, что спортсмен поднимает руку не рядом с ухом, а работает в плоскости лопатки, то есть примерно 30-40 градусов (угол плеча по отношению к корпусу)
Выполнять 15-20 повторений🙌
Около минуты
27 февраля 2023