5868 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ КЕТОЗ?
Наш организм может брать энергию из глюкозы, аминокислот и жиров.
Когда в питании присутствуют углеводы, наш организм получает энергию из глюкозы.
Гликоген откладывается в печени и мышцах - этот процесс называется гликогенез.
При необходимости этот запас расходуется и пополняется опять.
На белковых диетах в топливо идут аминокислоты - этот процесс называется глюконеогенез. Но кроме энергии выделяется мочевая кислота и аммиак. Поэтому может присутствовать запах.
На кетодиете, организм берет энергию из жиров, поступающих с едой и своих собственных.
В печени начинают вырабатываться кетоны. При расщеплении одного образуется 26 “топливных” молекул против 2 из одной молекулы глюкозы.
Поэтому мои подопечные всегда отмечают состояние легкости и прилив энергии.
При правильном употреблении белков жиров и углеводов, и соблюдении водного баланса, на 4-5 день организм входит в кетоз. Ваши жиры переходят в энергию, при этом мышцы сохраняются. Объемы тела уходят быстро, так как жир занимает больший объем, чем мышцы. Через 3-4 недели окружающие отметят ваши изменения.
Кто сейчас в кетозе, делитесь своими ощущениями? Что больше всего нравится?
Войти в кетоз правильно и сразу получить результат, можно на курсе «Здоровье.Стройность.Молодость»
1 минута
28 февраля 2023
377 читали