77,1 тыс подписчиков
Про колени и подъем.
⠀
"А можно сделать так, чтоб колени как у гимнасток прогибались и горбинка на стопе как у балерины" - спрашивает меня взрослая девушка.
⠀
Отвечаю- "к счастью, нет"
⠀
Наши кости "затвердевают" до 10 лет.. соответственно, если до это момента вам "не выломали " выше перечисленное.. то ничего кардинально изменить нельзя. Но это и Слава Богу, как говорится!
⠀
Сейчас мои девчонки - тренеры гимнасток закидают тапками
⠀
Отступление к родителям, детей-спортсменов, где спорт требует этих пере разгибов. ⠀
Конечно, с эстетической точки зрения такая форма ноги это превосходно, я мечтала о таких ножках "кузнечика", но сколько усилий нужно , чтоб стоять на этой ноге.. ведь в мире все не просто так придумано и если было бы безопасно/устойчиво стоять на изгибе то и дома бы по этой форме строили ... это очень утрированный пример.
Наше тело имеет всего 4 изгиба и все они в позвоночнике и все они компенсируют друг друга, чтоб человек оставалось "ровным" но когда колени уходят назад нет противодействия со стороны тела.. а уравновесится необходимо.. и тело начинает выстраивать новые вариации компенсации.. у кого-то голова уходит вперёд у кого-то в спине лордоз увеличивается.. но это не норма
⠀
Ладно.. что же делать если такая форма ноги уже есть. Нужно учить ребенка КОНТРОЛИРОВАТЬ пере разгиб и стоять (по ощущениям) на согнутой ноге, но очень жёсткой! Это сложно! Невероятно! Потому что верхнюю то нужно напрячь и вытянуть а нижнюю напрячь и не пере разгибать.. и чтоб визуально она была прямой... ⠀
Последствия таких неконтролируемых пере разгибов вы (родители) узнаете только от ваших детей во взрослом возрасте, но тогда менять что-то уже поздно.. привычки сформированы..
⠀
А теперь о том, что же делать взрослым , которым необходимы красивые линии и эти ножки кузнечика.
⠀
Научить работать мышцы!
Мышцы сгибателей голеностопа, мышцы сгибателей пальцев ,свод стопы и ахилл. Если про колено, то бедро. ⠀
Пальцы разрабатывать, гнуть скручивать можно, они очень подвижны и это про здоровье..
А вот на коленях сидеть сверху уже опасно..
⠀
Вот такая сложная тема.. на грани, я бы сказала
⠀
Но я всем желаю с умом подходить к развитию своего тела!
1 минута
28 февраля 2023
2346 читали