5587 подписчиков
Гибридные тренировки: что это такое и какие преимущества от этих тренировок
Многие атлеты, которые относиться к определённому виду спорта, развивают определённое физическое качество. Если он занимается лёгкой атлетикой, то атлет развивает выносливость, а если он увлекается тяжёлой атлетикой, то такое качество как сила находится у него в приоритете. Но существуют тренировки где вы гармонично развиваете как выносливость, силу, мышечный объём, а так же ловкость. Такие тренировки называют гибридными.
Итак, гибридные тренировки представляют собой физические нагрузки, где присутствуют как кардиоупражнения, так и силовые упражнения, тем самым сочетаются такие качества как сила и выносливость, упражнения могут быть взяты из разных спортивных дисциплин.
Люди, которые преуспели в сразу нескольких видах спорта, могут смело называть себя гибридными спортсменами, их немного так как многие атлеты предпочитают развиваться только в одном спортивном направлении.
Выделю ряд преимуществ гибридных тренировок:
- гибридные тренировки могут разнообразить ваши тренировочные будни
- силовые и тренировки на выносливость повышают вашу работоспособность
- шанс получить травму уменьшается за счёт разнообразия выполнения упражнения
- вы можете устранить свои слабые стороны на тренировках
- гибридные тренировки будут тем кто занимается боевыми искусствами
Мнение?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
27 февраля 2023
122 читали