223 подписчика
МИФЫ О СТРЕТЧИНГЕ.
1. Добиться хороших результатов в растяжке можно только в детстве.
Самый оптимальный возраст развития гибкости у человека – период с 5 до 10 лет️, но растягиваться можно и нужно в ЛЮБОМ возрасте‼️ В 20, 30, 40 и даже 60 лет ни в коем случае не нужно думать, что всё уже потеряно. Стать более гибким можно ВСЕГДА 💯.
2. Растягиваться больно, и с возрастом боль становится лишь сильнее.
Миф корнями из профессионального спорта: спортсмены с детского возраста интенсивно тренируются, зачастую это довольно болезненно. Но если говорить о тренировках, направленных на ОБЩУЮ гармонию тела, боль будет УМЕРЕННОЙ — за этим тщательно следит тренер✌️. Неприятные ощущения в процессе тренировки достаточно терпимы, и что важно – больнее не значит лучше, в растяжке ГЛАВНОЕ – эмоциональный комфорт. СТРАХ БОЛИ держит вас в напряжении, из-за чего тянуть мышцы становится сложнее.
Около минуты
27 февраля 2023