24 подписчика
Баланс труда и отдыха в моей жизни.
На днях, читатель моего канала спросила у меня: «Любовь, а расскажи как ты живешь? Я знаю тебя давно и удивляюсь тому как ровно ты переносишь кризисы. Ты много пишешь о том как удержать и даже развивать бизнесы, и мало, о том, как ты выстраиваешь свою жизнь чтобы в этом помогать себе и своим клиентам». И сегодня пост будет про жизнь.
Как владелец компании, оказывающей услуги в нише бизнес-консалтинга и коучинга, я вынуждена тщательно следить за балансом работа/отдых.
Во-первых, это требование профессиональной гигиены. А я помешана на профессионализме!
Во-вторых, работа с людьми весьма энергозатратна и нужно эту энергию восполнять, чтобы не «летело» здоровье.
Конечно, я не сразу такая умная оказалась и пока со здоровьем каких-то системных проблем не было я относилась к этому более поверхностно. Сейчас, бережное выстраивание баланса работа/ жизнь для меня единственных способ жить в здоровом теле и наслаждаться красками эмоционального и физического бытия.
Работа с людьми над изменением их профессионального поведения (рабочие бизнес-процессы и коммуникации, устранение пробелов в знаниях и навыках, раскрытие талантов, чтобы процессы выполнялись легко) требует от меня помимо высоких профессиональных компетенций еще и Большой Души. Это весьма энергозатратно и нужно восполняться, чтобы не «летело» здоровье и не портилось отношение к людям.
Поэтому я осознанно и регулярно реализую разные поддерживающие и пополняющие запас ресурсов мероприятия. И занимаюсь этим я не по принципу «когда жареный петух клюнул», а проактивно, на опережение.
Что включает моя система:
1. Каркас физического здоровья:
Ежедневные утренние зарядки, закаливание.
Ежесезонные активности на воздухе - прогулки, плавание в реке, теннис, вейкборд, сноуборд, занятия с тренером.
Периодические процедуры: курсы массажа, курсы оздоровительные (голодания, очищения, корректировки питания).
Хороший режим дня: ранние подъемы, в середине дня сиеста, отбой до 23 часов.
Жизнь на природе.
2. Каркас эмоционального здоровья:
Работа с очисткой эмоций: медитации, практика на осознание эмоций, распознавание потребностей и работа с дефицитами.
Работа над пополнением эмоций: путешествия, концерты, выставки,фильмы, встречи с друзьями, единомышленниками, коллегами.
3. Каркас Ментального здоровья.
Ежедневные практики план/факт в расширенном формате (давала в одном из постов про мотивирующие вопросы для команды на прошлой неделе).
Еженедельное ведение дневника успеха и благодарности.
Ежегодная и ежеквартальная работа над картиной будущего по 12 секторам жизни.
Программы обучения и развития компетенций.
4. Каркас духовного здоровья:
Миссия, ценности.
Мой вклад в развитие сообществ предпринимателей и поддержку женского предпринимательства России, Стран СНГ, Стран Азиатского Региона.
Общение с природой и поддержание образа жизни с бережным использованием и восполнением её ресурса.
Вот так. Это все в купе помогает быстро восстанавливаться, если теряю равновесие и это все с купе позволяет быть почти всегда в силе и в энергии.
А как вы пополняете себя, чтобы жить и творить свою жизнь полно и ценно?
2 минуты
20 марта 2023