24 подписчика
У нас с мужем есть традиция. Каждый год в период с конца декабря по начало февраля мы… Нет, в баню мы тоже ходим :). Но в это время мы пишем КНИГУ ЖИЗНИ.
Мы прорабатываем 12 сфер жизни. Подводим итоги прошлого года. Ставим по каждой из них цели на будущий год. Переосмысливаем свои установки и мотивацию для достижения целей и, если нужно, меняем. Дальше по каждой из целей разрабатываем систему поддержки её реализации: регулярные ежедневные, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные действия. По сути это полезные привычки (как чистить зубы), которые не дают сбиться с пути и если их делать, то точно получишь результат. Дальше мы вносим эти действия в календарь, в свои to do листы и следуем им целый год.
Первую КНИГУ ЖИЗНИ мы написали в конце 2018 года. Когда работали с ней обнаружили 3 пробела в личных отношениях и совместной бытовой жизни:
1) Что у нас почти нет времени для радостного несерьезного общения вне тем бизнеса. Только в отпуске. Решили говорить о путешествиях, хобби, мечта и успехах, делиться тем, что изучили/узнали во время совместных завтраков/обедов/ужинов.
2) Что в общении есть неуклюжие моменты, когда наши привычные фразы больно задевают друг друга. Договорились давать критику по формуле обратной связи "бутерброд" и чаще благодарить друг друга за заботу, а не просто принимать заботу о совместном хозяйстве и друг о друге как должное.
3) Ещё мы поняли, что срочно нужно наполнить нашу жизнь бОльшим количеством моментов счастья! Как то грустно и унылом мы живем. Не умеем радоваться. Автор методики рекомендует осознанно добавить в жизнь события, которые вызывают эмоции счастья и радости. И мы добавили. Совместный утренний кофе, обнимашки, цветы из сада в вазе на столе. И это сработало!!! Мы до сих пор практикуем эти действия. И еще много других придумали! Например, летом я делаю утренний комплекс зарядки на траве на газоне, в обед я делаю аромапазузу - иду и просто нюхаю цветы в саду, вечером мы гуляем на закате, а зимними вечерами сидим у камина и смотрим на огонь. И уровень общего фона счастья в жизни кратно вырос!
Сейчас мы пошли на 5 круг работы над будущим по КНИГЕ ЖИЗНИ. И мы видим как же сильно УЖЕ изменили свою жизнь! Почти в каждой из 12 сфер картина жизни превращается в настоящий шедевр!
Хотите расскажу об авторе методики, о наших провалах при постановке и достижении целей по некоторым сферам в первые годы, о наших личных целях-вызовах на 2023 год?
2 минуты
14 марта 2023