17,1 тыс подписчиков
ОБХОДИ СТОРОНОЙ ЭТОТ ОТДЕЛ В МАГАЗИНЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ
И речь идет о полуфабрикатах.
Многие люди заменяют полуфабрикатами, например, теми же наггетсами мясо и рыбу в рационе, думая, что это полноценная замена. Но это далеко не так!
Мясо и рыба в нашем рационе выступают в качестве источника белка, а если мы посмотрим на состав наггетсов, то там на первом месте фигурируют жиры, но никак не белок, поэтому они у нас будут выступать на первый план.
С помощью наггетсов не получится компенсировать недостачу белка в рационе, а вот перебор по жирам сделать достаточно легко. Также в них содержатся только насыщенные жиры, а как мы знаем, в рационе должны быть и ненасыщенные жиры для полноценного здоровья.
Плюс и калорийность у таких полуфабрикатов будет гораздо выше, чем у цельного мяса и рыбы, а также степень обработки выше, что не сохраняет полноценной пользы от продукта.
Поэтому отдавайте предпочтение цельным источникам белка, оставляйте меньшую часть рациона на переработанные продукты.
Больше в моем телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
27 февраля 2023
1072 читали