1446 подписчиков
🆘Тревожное состояние!
В это непростое время каждый из нас, иногда даже отказываясь это признавать, находится в тревожном состоянии 🤯
Сегодня попытаюсь раскрыть суть этого понятия!
❗️Тревога - это эмоция, вызывающая беспокойство и возбуждение и возникающая в ситуации некоторой неопределённости, когда мы ожидаем какую-то опасность (мнимую или объективную), которая находится в будущем.
Тревогу подразделяют на ситуативную и личностную.
Ситуативная - связана с определёнными событиями в будущем или настоящем.
Личностная - укоренившаяся в человеке фоновая тревога, которая присутствует постоянно, вне зависимости от каких-то опасных, волнительных ситуаций.
☑️Признаки тревожного состояния делятся на:
🔶 Психические:
• постоянное чувство страха, волнение без причины;
• плохая концентрация внимания;
• нарушения сна;
• раздражительность, плаксивость;
• неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение;
• потребность в заверении других людей о том, что всё в порядке. Но облегчения слова поддержки не приносят.
🔶 Физические:
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• головные боли;
• боли в животе, в области сердца;
• повышенная потливость;
• нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря;
• слабость;
• дрожь, озноб;
• нарушения стула: учащенные позывы, запоры;
• ощущение нехватки воздуха;
• тошнота;
• мышечные спазмы и боли.
В следующем посте я расскажу о причинах тревожных состояний.
1 минута
27 февраля 2023
125 читали