Как питаться, чтобы похудеть?

Способов похудеть - множество. Кто-то выбирает для себя периодические голодовки, кто-то коллекционирует диеты с жесткими ограничениями, кто-то отказывается от любимых продуктов, сладостей, хлеба. Неизменно одно - лишний вес в большинстве случаев возвращался ко всем, какой бы способ похудения не был выбран. Постоянная борьба с лишним весом и последующий набор веса вновь рано или поздно подрывает веру в себя, веру в то, что похудеть и изменить свою жизнь в лучшую сторону возможно. И все это происходит потому что нет четкого понимания, что за сво им питанием необходимо следить всегда, а не только...