3864 подписчика
🙌 Бодрого, доброго понедельника, мои хорошие!
За выходные ко мне обратилось два человека с запросом: как убрать фоновую тревожность? Вроде никаких «трешевых» событий в жизни не происходит, но внутренне напряжение не даёт спокойно жить.
🌱 Очень хорошо при таких состояниях помогают эфирные масла в сочетание с техникой дыхания.
Удобно сядьте, прикройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. А теперь почувствуйте, где в теле живёт ваша тревога. Вы ощутите в этом месте дискомфорт: покалывание, тяжесть, скованность, жжение. Чаще тревога живёт в области груди, горле или в животе. Доверяйте себе. Вы точно почувствуете, где «сидит» ваша тревога.
Теперь мысленно опишите, как она выглядит. На что похоже, какого цвета, структуры, температуры. Возможно, и запаха.
Следующий шаг «продышать» это место. Если тяжесть находится в области груди, сделайте вдох через нос, мысленно пропуская воздух при выдохе через грудную клетку, представляя, как частицы воздуха прочищают, выветривают напряжения, освобождая вас от тревоги.
Будет отлично, если вы на место скованности, нанесёте эфирное масло и подышите через него. Подробнее в статье ниже.⬇️
Анфиса Аромапрактик | Секреты красоты
5 мая 2022
Как помочь себе при острых эмоциональных состояниях. Советы от Ароматеропевта
Эмоциональная ароматерапия Время сейчас нестабильное, фоновая тревога буквально разъедает каждого из нас. Вот я и решила приготовить для вас подборку эфирных масел для острых переживаний, когда требуется быстрая помощь. Кто не знал, эфирные масла начинают своё действие уже через 30 секунд. Забирайте рекомендации себе, делитесь с близкими. Если знаете, что рядам с вами люди, которым особо тяжело, не поленитесь, сделайте репост, пусть ваши знакомые увидят эту информацию. Итак, поехали. Эфирные масла при тревоге и острых переживаниях: Роза, герань, абсолют жасмина, бессмертник, голубая пижма, римская...
1 минута
27 февраля 2023
144 читали