Всем доброго, бодрого дня! У нас с вами уже скоро тренинг по телесно-ориентированной терапии "Я есть" и он состоит из 6 встреч.
Почему не из одной, почему из 6. Дело в том, что всё имеет накопительный эффект. Телу важно запомнить, вывести на автомат новый опыт. Мы будем работать с внутренними опорами, границами, собственными ценностями. Где-то надо будет натренировать новый навык, где-то отпускать, расслаблять.
Когда мы ходим в спорт зал, мы качаем мышцы, чтобы получить красивый рельеф тела, по стройнеть, улучшить самочувствие, держать себя в тонусе и т.д..
Интересно, что не кто не ждёт чуда типа "Один раз схожу и мои мышцы навсегда накачаются и делать мне больше ничего не надо", ну и такие тоже бывает.
От терапии, часто ждут чуда, схожу один раз и всё должно решится, почему непонятно. Когда не чувствовали себя, своих опор, не верили в свои силы, как это может появиться моментально, никак.
Ведь нужно время, чтобы почувствовать себя, свои силы, увидеть и поверить в себя, закрепить эту веру. Мышцы не молниеносно появляются. С начало они болят, когда включаются, помните?
Потом, постепенно тело привыкает к нагрузке, выносливость увеличивается. Потихонечку начинает нарастать мышечная масса, сходить жирок и это нормальное, физиологическое явление, никто с этим не спорит.
С телесно-ориентированной терапией тоже самое, сначала важно включить тело, оно тоже порой болит как после тренировок и это друзья мои нормально, так мы устроены.
Во-первых, нужно время, чтоб включить тело, разбудить глубокую чувствительность. Она есть, но мы про неё забываем, выключаем.
Во вторых, нужно время, натренировать определенный навык, укрепить свой эмоциональный корсет. Где-то надо подкачать, а где-то снять напряжение, расслабить, гармонизировать.
В третьих, важна профилактика. Периодически, психике и телу необходимо перезагружаться, сбрасывать накопленное. Вспоминать, что есть опоры, что мы ценные и важные, в первую очередь для себя.
Если вы хотите натренировать мышцы внутренней устойчивости, свои опоры, границы, приходите 3 марта в 19.00 на тренинг "Я есть ".
Я не обещаю волшебства, но хорошую тренировку, опор и границ гарантирую. Каждый возьмёт своё, о себе, столько сколько сможет встроить в тело, психику. Экологично, безопасно, полезно.
Осталось 2 места!
#телеснаятерапия
#реальностьТела
#ВпоискахСЕБЯ
#самопознание
#самоисцеление
#тренировкаДУШИиТЕЛА
#Самоценность
#уверенность
1 минута
27 февраля 2023