4527 подписчиков
Моё тело - мое дело!💪
Или о том, как же донести другим, что я такое не ем?
В моей практике этот вопрос задают очень часто. И зачастую близкие оказывают медвежью услугу, пытаясь накормить тем, что не входит в данный момент в рацион питания, а человек не может правильно отказать.
Из опыта общения с клиентами:
- Надо мной смеются друзья, вроде как, жизнь то одна, зачем эти подсчеты и ограничения, жить надо в кайф, другой жизни не будет...
- На меня обидятся, если я не буду вместе со всеми пить на празднике!
- Мне сказали, что я уже похудела и мне это не к лицу, надо поднабрать, говорят.
- Мне предлагают сладкое / жирное / алкоголь (подчернуть нужное) и мне не удобно отказываться, вдруг что - то не то подумают.
И так можно очень долго продолжать..
А теперь просто подумайте: КОМУ жить в вашем теле: ВАМ или им?
И просто говорите: спасибо, я не хочу. Вот и все, все просто.
Может же человек чего - то не хотеть? И это вполне себе весомый и достаточный аргумент.
У каждого из нас есть свои цели и задачи, есть выбор, который эти задачи определил. Правильным будет обозначить позицию "мое тело - мое дело" и эту позицию нужно уважать.
Как у вас обстоят дела с окружением? Очень интересно послушать Ваши истории
💢А пока покажу рацион на 1500 ккал
🥪Завтрак: бутерброды с рыбкой и творожным сыром на слайсах, яйца варёные
🍫Перекус: батончик протеиновый
🌶Обед: булгур с морковью и луком, филе бедра запечённое, перец болгарский
🧋Перекус: йогурт
🥗Ужин: котлеты из трески, салат овощной с солью
1480 ккал: 87/99/74
1 минута
28 февраля 2023
1155 читали