299 подписчиков
Топчик женских мифов о силовых тренировках
1️⃣ Тренировки в зале сделают из тебя мужика
Наверное в тысячный или миллионный раз, для того чтобы получить рельеф и накачаться нужно прям потрудиться ☝️
Но тут есть ещё одна весомая особенность и это горманальная систем нашего организма ☺️👌
А именно - гормон тестостерон у нас вырабатывается значительно меньше (а он так скажем, помогает росту мышц). Поэтому спортсменки не могу получить быстрый и жёсткий рост мышц, просто увеличив вес снарядов 💁🏻♀️
Конечно при правильном подходе и грамотном трененге, вы получите и рельеф и подкаченное тело, но точно не будешь выглядеть как МУЖИК
2️⃣ Силовые тренировки не помогают похудеть
ПФ, любая активность, при дефиците калорий и соблюдении режима, поможет прийти в форму
Разница лишь в том, что когда ты просто ходишь, просто ешь и все, тело твоё выглядит просто... Похудевшим
А если добавить силовые тренировки, то мышцы будут находиться в тонусе, и как минимум твоё тело будет выглядеть более привлекательно
3️⃣ Начну тренироваться и у меня уйдёт ГРУДЬ 😰
Во время похудения, происходит похудение во всех частях тела ☝️
А наша Грудь, это такая же жировая ткань. К сожалению нельзя выбрать одно место на теле, которое будет худеть (увы и ах)
1 минута
27 февраля 2023