1384 подписчика
Негативные эмоции – естественная и неизбежная часть жизни любого человека. Такие эмоции, как тревога, гнев, обида, вина, стыд и подавленность знакомы каждому. Но когда переживания захлёстывают нас с головой, бьют через край и проявляются в самые неподходящие моменты, а ещё отражаются на теле в виде болезней, тогда самое время задуматься над тем, чтобы научиться управлять ими до того, как они начнут управлять нами и нашей жизнью.
У многих из вас, да и у меня тоже, иногда возникают частые, длительные и интенсивные негативные эмоции, возникающие в обыденных ситуациях, они плохо поддаются контролю, могут существенно снижать качество жизни и приводить к чрезмерному стрессу, различным телесным симптомам и таким неприятным состояниям, как суетливость, нервозность, невозможность расслабиться, сниженная концентрация внимания, непрекращающаяся мыслительная жвачка, бессонница, ощущения выгорания, усталости, истощения и нервного срыва, панические атаки, невроз и т.д.
На этом канале вы найдёте надёжные инструменты, которые помогут вам снизить неадекватные эмоциональные реакции, выработать навыки саморегуляции, которые вы сможете применять в различных стрессовых ситуациях, и существенно улучшить качество жизни.
Я постарался для вас найти самые эффективные методики преодоления стресса и избавления от эмоциональных проблем, и на основе полученных знаний и собственного опыта помощи тысячам людей с самыми разными психологическими проблемами создал этот аккаунт, в котором нет ничего лишнего.
Вы сможете осознать, принять и понять природу и структуру главных стрессовых негативных эмоций – тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, а также освоить когнитивные, поведенческие, эмоциональные и телесные практики, специально подобранные для преодоления каждой стрессовой эмоции.
Вы узнаете о том, каким образом ваше искажённое мышление приводит вас к стрессу, сможете составить досье стресса, разложив его по полочкам, и освоите пути формирования здорового – более рационального, реалистичного и полезного мышления, способствующего развитию стрессоустойчивости.
А еще вы найдёте алгоритмы для решения любых жизненных проблем, которые возникают из-за стресса и, накапливаясь, только усугубляют его.
Подпишитесь и начинайте жить собственной жизнью.
1 минута
27 февраля 2023
115 читали