3 подписчика
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ЕСЛИ ВЫ ЧАСТО ЕДИТЕ БОБОВЫЕ И КРУПЫ,
В бобовых и злаковых содержится большое количество ФЕТИНОВОЙ КИСЛОТЫ, которая связывает Кальций, Магний и Цинк и выводит их из организма.
Частично содержание Фетиновой кислоты можно понизить предварительныно замачив крупу на несколько часов.
Но если у вас, как у меня, бобовые и злаки составляют часть ежедневного рациона, то необходимо принимать эти микроэлементы дополнительно в виде БАДов.
Изучайте химию продуктов, чтобы ваша химия тела была в порядке! 👨🎓
Около минуты
27 февраля 2023