4834 подписчика
Разбор техники Нади Шодхана
Нади Шодхана состоит из попеременного дыхания через обе ноздри и, как считается, обладает уравновешивающим влиянием на вегетативную нервную систему.
ПОЛОЖЕНИЕ РУКИ
называется Вишну Мудра
Вишну мудра не должна «сворачивать» нос.
Положение локтя ~45 градусов, рука максимально расслаблена.
Голова не должна поворачиваться к руке.
Описанная на видео последовательность составляет один цикл нади-шодханы.
Техника не имеет противопоказаний,
рекомендуется постепенно увеличивать время выполнения,
подходит как до, так и после практики асан.
Около минуты
27 февраля 2023
3811 читали