2 подписчика
Факторы, которые ухудшают работу мозга.
1. Хроническое недосыпание.
С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентрировать внимание на чем-либо.
2. Стресс.
Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга. Зачастую, для того, чтобы исправить своё психическое состояние, люди принимают антидепрессанты и снотворные средства, что в свою очередь становится причиной появления проблем с памятью и возникновения более серьёзных психических нарушений.
3. Отсутствие завтрака.
Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется ещё и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ в мозг.
4. Избыток сахара.
Для повышения продуктивности можно съесть что-то сладкое. В особенности полезен чёрный шоколад. Но всё хорошо в меру, и повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что хуже усваиваются полезные вещества и белки.
Продолжение в следующем посте...
Записывайтесь ко мне на консультацию
#психолог #психологспб #проработумозга
1 минута
27 февраля 2023