14 подписчиков
Человеку свойственно придумывать истории развития событий.
Истории, которые мы себе рассказываем, порой представляются в чёрно-белых тонах либо виде альтернативных вариантов (или-или). Наша проблема в этих историях может быть либо преувеличена, либо, наоборот, недооценена.
Следует помнить, что всё не так просто, чтобы было лишь два варианта: или так, или так.
Ваши мысли и чувства могут, на первый взгляд, противоречить друг другу. Вы можете одновременно и волноваться, и надеяться.
Можете одновременно и принять то, что происходит, и изменить то, как вы совладаете с трудностями.
Ваши стратегии совладания с трудностями наиболее эффективны тогда, когда ваши эмоции логичные и сбалансированы.
Необходимо, как бы, свести вместе противоположности и найти сбалансированную золотую середину. Эта позиция между крайностями эмоционального и логического мышления в практике майндфулнесс называется мудрым разумом.
Мудрый разум-это зона где встречается и накладываются друг на друга эмоциональный и рациональный разум.
Мудрый разум обеспечивает более полный обзор, признавая ценность рассудка наравне с эмоциями, принимая во внимание и логику, и чувства. Он сводит вместе рациональное мышление левого полушария и эмоции правого.
Благодаря мудрому разуму вы получаете гибкость в выражении эмоций и, таким образом, справляетесь с трудностями более успешно.
Мудрый разум-это врождённое и присуще каждому человеку, в том числе и вам. Самые эффективные решения принимаются мудрым разумом, ведь он уравновешивает информацию, полученную от чувств и от логики. Принимая решение, важно быть осторожным, чтобы не позволить чувствам взять верх. Когда вы очень эмоциональны, чувства могут маскироваться под правду.
Это возможно только при намеренном привлечении внимания к реальности в настоящий момент без добавления неподтвержденных предположений или суждений.
То, что называют ОСОЗНАННОСТЬЮ.
1 минута
27 февраля 2023