919 подписчиков
Как перестать стесняться?
Нет ничего плохого в скромности, но вот излишняя стеснительность может помешать общению с другими людьми и достижению собственных целей. Поэтому ниже мы подготовили несколько способов, которые помогут побороть стеснительность.
• Составьте список ситуаций, в которых вы испытываете стеснение. Затем расположите их в порядке увеличения вашего беспокойства. Этот список можно использовать как план по борьбе с застенчивостью. Начав с самого простого, вы будете преодолевать всё более трудные для вас ситуации.
• Запишите отдельным списком свои сильные стороны и положительные качества. Обычно причина застенчивости кроется в низкой самооценке. Боритесь с ней, напоминая себе о том, что вы – молодец.
• Часто застенчивые люди слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое производят на окружающих. Перенаправьте мысли от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план.
• Выходите из зоны комфорта. Это положительно скажется как на вашей самооценке, так и разнообразит вашу жизнь. Запишитесь в спортивную секцию или на художественные курсы. Отличный вариант – театральный кружок. Такие занятия помогают раскрепоститься.
• Не акцентируйте своё и чужое внимание на том, что вы стесняетесь. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость – ваша неизменная черта. Позвольте людям составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.
Если у Вас возникают вопросы - мы всегда ответим вам по номеру Детского телефона доверия 8-800-2000-122 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).
1 минута
27 февраля 2023