56 подписчиков
ЦЕЛЛЮЛИТ😬
Пожалуй, одна из самых частых причин недовольств собой.
Целлюлит может возникнуть на любом участке тела, где накапливается жировая ткань, но чаще всего он проявляется на коже передней и задней поверхности бёдер и на ягодицах.
❗️ВАЖНО
Жир «любит тихие места» - там, где плохая циркуляция жидкости и плохой лимфоток.
Лимфа - это жидкость которая собирает продукты метаболического распада.
Задача лимфы — забирать из тканей лишние белки, соли, воду, токсины, клеточный мусор, патогены и продукты обмена веществ, а затем отправлять их в кровь для дальнейшей утилизации органами выделительной системы.
❗️Распространенность среди женщин составляет 85-98%, что указывает скорее на физиологический, чем патологический характер целлюлита. У мужчин встречается гораздо реже.
Это состояние кожи не является заболеванием, не входит в международную классификацию болезней и не требует лечения.
❗️ВАЖНО
Появление целлюлита обосновано двумя причинами:
1. Изменения гормонального фона:
Образ жизни;
Питание;
Сон;
Активность;
Вредные привычки.
Рекомендации:
Посетить врача эндокринолога, нормализовать сон и питание, увеличить активность (как повседневную, так и добавить тренировки), пить больше воды (в среднем 1.5-2 л. в день).
2. Нарушение работы мышечных звеньев:
Мышечные зажимы;
Укорочение мышц;
Гипертонус мышц.
Рекомендации:
Научиться правильно дышать – это приводит к снятию излишнего тонуса.
Провести самодиагностику, чтобы выявить те мышцы, которые работают некорректно и плохо выполняют свою функцию.
Если коротко:
Сидячий образ жизни – плохая трофика тканей – застой – отеки – целлюлит.
Мышцы должны работать как дренаж, особенно такие как: пояснично-подвздошная, малая грудная, икроножные и приводящие мышцы - в этих местах находятся лимфодренажные коллекторы.
И, если эти мышцы находятся в укороченном состоянии, то есть в гипертонусе, то в этом месте нарушается отток лимфы, то есть - лимфодренажные коллекторы плохо выполняют свою функцию и это приводит к целлюлиту.
✅Переходи по ссылке в описании, забирай свои подарки и получи еще больше полезной практической информации
Двигайся🏃🏻
1 минута
26 февраля 2023