8579 подписчиков
ТВОЯ РЕАЛЬНОСТЬ ТАМ ГДЕ ФОКУС ТВОЕГО ВНИМАНИЯ
Друзья, для начала я хочу виртуально вас всех обнять.
С каждым днём я наблюдаю как усиливается тревога и стресс. Небезосновательно!
Происходящее сегодня- это весомый повод для пробуждения человечности, нормального живого сопереживания и желания быть живым. Однако активность и наши возможности блокируются тревогой, заставляя замирать, закрывать глаза и бездействовать.
Сегодня я хочу напомнить вам об очень важном инструменте самопомощи- управлении своим вниманием. Дело в том, что наш мозг одинаково чутко реагирует на мысли и на объективную реальность. Это значит, что для мозга одинаково реально то что мы видим за окном и то, что мы видим в экране своего телефона. Реально буквально. Если в экране мы видим угрозу нападения, мозг реагирует на это как на нападение и даёт команду прятаться или бежать. При этом за окном пока светит луна и прямой угрозы прямо сейчас нет. А это значит, мы можем действовать, принимать решения, помогать, вместо того чтобы спрятаться и бездействовать.
Каждый раз, когда вы испытываете парализующую тревогу, оглянитесь вокруг, верните свое сознание в объективную реальность. Если вы в безопасности, напомните себе об этом и делайте то, что сегодня важно и что вы можете. Это поможет вам продолжать чувствовать себя живыми.
Мы справимся. Мы обязательно справимся! Всем Дзен ❤️
1 минута
26 февраля 2023
368 читали